朝がゆを朝食の定番に!!

季節の変わり目や、体調があまり良くないときなど朝食をおかゆにすることをおすすめします

朝がゆの効果

・水分が多いので腸にたまった老廃物を排出させてくれる
・温かいおかゆを朝食べると冷えを撃退して1日冷え知らず!

「禅」の世界では、おかゆには10の効果があるという、粥有十利(しゅうゆうじり)という考えがあります

1.色:体の血色が良くなり
2.力:気力を増し
3.寿:長命となり
4.楽:食べ過ぎず体が安泰
5.詞清辯:言葉が清く爽やかになり
6.宿食除:前に食べたものが残らず胸やけもせず
7.風除:風邪を引かひかず
8.飢消:消化よく栄養となって飢えを消し
9.渇消:のどの渇きを止め
10.大小便調適:便通も良い

こんなに効果があるなら、試してみる価値がありますよね

米からことこと作るおかゆも美味しいですが、時間のない朝はパックのおかゆやレンジで出来るカクセー ちびくろちゃん2合炊き 電子レンジ専用炊飯器 がおすすめです。

花粉症やアレルギーのある方は、日頃から腸をいたわる生活が体質改善のカギかもしれません

ほかにも腸に優しい温かい食べ物、乳酸菌の積極的な摂取、白湯を水筒やマグに入れて日中にちょくちょく飲むなど、すべて取り入れるのは難しいですが、少しでも生活に取り入れていきたいですよね